Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) это часть спортивного наследия страны. Представители старшего поколения помнят, как престижно и почетно было иметь значок ГТО. Есть среди них и те, кто пронес любовь к спорту через года и сегодня продолжает участвовать в тестировании нормативов комплекса.

В современном движении ГТО есть много новичков среди людей преклонного возраста. Их  вовлечение в занятия физической культурой и приобщение к здоровому образу жизни - один из векторов развития комплекса ГТО.

В городских фестивалях ГТО, проводимых в Сочи в рамках Года Семьи, к участию допускаются семейные команды, где одним из участников должен быть дедушка или бабушка. Надо отметить, люди «серебряного возраста» с удовольствием принимают участие в подобного рода мероприятиях, часто тем самым мотивируя молодое поколение и задавая темп. На таких спортивных праздниках самые активные и целеустремленные пробуют силы в своей возрастной группе. Как правило, это возраст от 55-69 лет. И как показывает практика, способны бабушки и дедушки на многое.

В перечень нормативов  для XV-XVIII ступени комплекса ГТО входят скандинавская ходьба, бег на лыжах, кросс по пересеченной местности, отжимания, подтягивания на перекладине, поднимание туловища из положения лежа, плавание на 25 м и другие. С каждой последующей ступенью количество повторений того или иного упражнения сокращается.

Подготовиться к выполнению нормативов в повседневной жизни людям преклонного возраста помогает утренняя зарядка,  прогулка, скандинавская ходьба. Физическая активность это неотъемлемая составляющая жизни человека в любом возрасте. Спорт помогает человеку дольше оставаться в хорошей форме и быть здоровым. Стать участником движения ГТО можно, зарегистрировавшись на официальном сайте ВСФК ГТО и получив медицинский допуск от врача.